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Dicas para motoristas que passam muito tempo viajando



Para motoristas que passam muito tempo viajando, é importante tomar algumas medidas para evitar o cansaço e manter a segurança.


Algumas dicas são:

  • Faça pausas frequentes para descansar e alongar as pernas.

  • Mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente.

  • Regule a temperatura do ar-condicionado para evitar o ressecamento do ar.

  • Evite comer alimentos gordurosos ou pesados, que podem causar sonolência.

  • Use óculos de sol para proteger os olhos do sol e da poeira.

  • Preste atenção à sinalização e às condições da estrada.

  • Se estiver com sono, pare em um lugar seguro e descanse.

  • Evite dirigir à noite, quando o cansaço é maior.

  • Se possível, divida a viagem com outra pessoa, para que um motorista possa descansar enquanto o outro dirige.

  • Se estiver com sono, pare em um lugar seguro e descanse por pelo menos 30 minutos.

  • Se estiver se sentindo muito cansado, não continue dirigindo. Pare em um lugar seguro e durma por algumas horas.



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