Para motoristas que passam muito tempo viajando, é importante tomar algumas medidas para evitar o cansaço e manter a segurança.
Algumas dicas são:
Faça pausas frequentes para descansar e alongar as pernas.
Mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente.
Regule a temperatura do ar-condicionado para evitar o ressecamento do ar.
Evite comer alimentos gordurosos ou pesados, que podem causar sonolência.
Use óculos de sol para proteger os olhos do sol e da poeira.
Preste atenção à sinalização e às condições da estrada.
Se estiver com sono, pare em um lugar seguro e descanse.
Evite dirigir à noite, quando o cansaço é maior.
Se possível, divida a viagem com outra pessoa, para que um motorista possa descansar enquanto o outro dirige.
Se estiver com sono, pare em um lugar seguro e descanse por pelo menos 30 minutos.
Se estiver se sentindo muito cansado, não continue dirigindo. Pare em um lugar seguro e durma por algumas horas.
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